#Polerina

by Rena Süßholz

Poledance Wettbewerbe: alles auf Sieg? (Teil 2)

Poledance Wettbewerbe: alles auf Sieg? (Teil 2)

Bei Wettbewerben messen sich nur die Besten der Besten? Zur Teilnahme muss mindestens schon eine Medaille in einer anderen Meisterschaft errungen worden sein? Das dem nicht so sein muss, zeige ich mit den Poledance Wettbewerben in nachfolgender Liste 🙂 Wer Teil 1 noch nicht studiert hat: bitte hier klicken. +++ Für aktuelle Termine und Informationen […]

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Polesport Wettkämpfe: ready for battle? (Teil 1)

Polesport Wettkämpfe: ready for battle? (Teil 1)

Ein Traum vieler Polerinas ist es, dass der Polesport Teil der Olympischen Spiele wird. Bis es soweit ist, gibt es mehrere nationale als auch internationale Polesport Wettkämpfe, die sich über die Jahre etabliert haben und zum festen Wettkampfkalender jedes ambitionierten Athleten gehören. Die bekanntesten habe ich nachfolgend aufgelistet. PS: Es besteht kein Anspruch auf Vollständigkeit […]

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Polesque: Wie trainiere ich das? (Teil 2)

Polesque: Wie trainiere ich das? (Teil 2)

“Ein Glücksrausch, Freude und der Stolz auf sich selbst” – Polerina Agata bietet ein Polesque Training an. Was die Teilnehmer hier erwartet und woher sie ihre Inspiration für die Polesque Choreos nimmt, erzählt sie hier. Poledance-Interview mit Agata Lattka Polesque ist, wie der Name schon andeutet, eine Mischung aus Poledance und Burlesque. Muss man für […]

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Pole-Community: Spagat lernen mit Sisers Stretching (Teil 2)

Pole-Community: Spagat lernen mit Sisers Stretching (Teil 2)

“Dreams don’t work unless you DO!” – Polerina Steffi gibt in meinem Interview Tipps für Stretching-Anfänger, erklärt wie sich Muskelkater von einer Muskelzerrung unterscheidet und warum auch fortgeschrittene Stretcher vom Sisers Stretchingprogramm profitieren. Stretching-Interview mit Stefanie Iser Steffi hat das erste deutschsprachige Online-Stretchingprogram für Tänzer entwickelt. Um ihren ersten Touchdown im Damenspagat zu erreichen hat […]

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Pole-Community: Spagat mit Sisers Stretching (Teil 1)

Pole-Community: Spagat mit Sisers Stretching (Teil 1)

“Weil mir meine Inflexibilität zum Verhängnis wurde” – Polerina Steffi von Sisers Stretching erzählt in meinem Interview, wie sie zum Poledance kam, warum sie einen Spagat können wollte und wie sie sich motiviert hat, ihr Ziel zu erreichen. Stretching-Interview mit Stefanie Iser Steffi ist Mitte zwanzig und lebt in Österreich. Sie trainiert seit Februar 2014 […]

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Meine erste Spagat-Stunde

Meine erste Spagat-Stunde

Ein Spagat ist nicht jedermanns Sache. Lange Zeit dachte ich, ich wäre dafür zu ungelenk. Nach dem Besuch einer Spagat-Stunde denke ich: alles ist möglich. Im Gegensatz zum Poletraining waren in der Spagat-Stunde die meisten Mädels in langer Hose, Socken und Top anzutreffen.

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Der feuchte Traum einer Polerina: Spagat an der Pole

Der feuchte Traum einer Polerina: Spagat an der Pole

Eine Polefigur mit Spagat unterstreicht die Ästhetik des Sports, ruft Begeisterung hervor und zählt nicht gerade zu den Anfängertricks. Nein, Splits runden das Können einer Poletänzer*in ab. Denn aus eigenen Erfahrungen weiß der Zuschauer, wie herausfordernd ein Spagat sein kann. Eine Kopfüberfigur an der Stange? Ist wahrscheinlich schwer, aber die Tänzer*in trainiert ja drauf. Ein […]

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Level 4: Wie lange denn noch? Frust, Angst und eine Erkenntnis.

Level 4: Wie lange denn noch? Frust, Angst und eine Erkenntnis.

Leistungsvergleiche begegnen uns schon sehr früh im Leben. Anna hat eine eins mit Sternchen geschrieben, Pascal kann schon Handstand, der Pole-Buddy beherrscht Tricks, von denen man selbst nicht mal zu träumen wagt. Frust beim Poledance. Es fällt schwer solche Vergleiche im Training abzulegen. Das viel gepredigte Mantra des Trainers „Jeder lernt in seinem Tempo, es […]

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Trainingspausen im Polesport: Fluch oder Segen?

Trainingspausen im Polesport: Fluch oder Segen?

Es kommt immer wieder vor, dass ich unfreiwillige Trainingspausen im Polesport einlege. Sei es aus privaten oder beruflichen Gründen. Wenn es hart auf hart kommt vergehen auch mal drei, vier Wochen bis ich wieder am Start bin. Und dann ist es das reinste Glücksspiel. Entweder ich kann an meine bisherigen Trainingserfolge nahtlos anknüpfen oder fühle […]

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Poledance Stange: static, spinning, flying

Poledance Stange: static, spinning, flying

Ein Klassiker unter Polerinas ist die Frage nach der bevorzugten Stangeneinstellung. Trainierst du lieber an einer statischen Pole oder darf sie sich drehen? Für fortgeschrittene Akrobaten kommt dann noch eine weitere Stufe hinzu: die Flying Pole! Aber der Reihe nach. Meine allererste Poledance-Stunde begann mit einer statischen Stange. Das war schon aufregend genug. Plötzlich hatte […]

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