#Polerina

by Rena Süßholz

Pole-Community: Spagat lernen mit Sisers Stretching (Teil 2)

Pole-Community: Spagat lernen mit Sisers Stretching (Teil 2)

“Dreams don’t work unless you DO!” – Polerina Steffi gibt in meinem Interview Tipps für Stretching-Anfänger, erklärt wie sich Muskelkater von einer Muskelzerrung unterscheidet und warum auch fortgeschrittene Stretcher vom Sisers Stretchingprogramm profitieren. Stretching-Interview mit Stefanie Iser Steffi hat das erste deutschsprachige Online-Stretchingprogram für Tänzer entwickelt. Um ihren ersten Touchdown im Damenspagat zu erreichen hat […]

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Pole-Community: Spagat mit Sisers Stretching (Teil 1)

Pole-Community: Spagat mit Sisers Stretching (Teil 1)

“Weil mir meine Inflexibilität zum Verhängnis wurde” – Polerina Steffi von Sisers Stretching erzählt in meinem Interview, wie sie zum Poledance kam, warum sie einen Spagat können wollte und wie sie sich motiviert hat, ihr Ziel zu erreichen. Stretching-Interview mit Stefanie Iser Steffi ist Mitte zwanzig und lebt in Österreich. Sie trainiert seit Februar 2014 […]

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Meine erste Spagat-Stunde

Meine erste Spagat-Stunde

Ein Spagat ist nicht jedermanns Sache. Lange Zeit dachte ich, ich wäre dafür zu ungelenk. Nach dem Besuch einer Spagat-Stunde denke ich: alles ist möglich. Im Gegensatz zum Poletraining waren in der Spagat-Stunde die meisten Mädels in langer Hose, Socken und Top anzutreffen.

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Der feuchte Traum einer Polerina: Spagat an der Pole

Der feuchte Traum einer Polerina: Spagat an der Pole

Eine Polefigur mit Spagat unterstreicht die Ästhetik des Sports, ruft Begeisterung hervor und zählt nicht gerade zu den Anfängertricks. Nein, Splits runden das Können einer Poletänzer*in ab. Denn aus eigenen Erfahrungen weiß der Zuschauer, wie herausfordernd ein Spagat sein kann. Eine Kopfüberfigur an der Stange? Ist wahrscheinlich schwer, aber die Tänzer*in trainiert ja drauf. Ein […]

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Level 4: Wie lange denn noch? Frust, Angst und eine Erkenntnis.

Level 4: Wie lange denn noch? Frust, Angst und eine Erkenntnis.

Leistungsvergleiche begegnen uns schon sehr früh im Leben. Anna hat eine eins mit Sternchen geschrieben, Pascal kann schon Handstand, der Pole-Buddy beherrscht Tricks, von denen man selbst nicht mal zu träumen wagt. Frust beim Poledance. Es fällt schwer solche Vergleiche im Training abzulegen. Das viel gepredigte Mantra des Trainers „Jeder lernt in seinem Tempo, es […]

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Trainingspausen im Polesport: Fluch oder Segen?

Trainingspausen im Polesport: Fluch oder Segen?

Es kommt immer wieder vor, dass ich unfreiwillige Trainingspausen im Polesport einlege. Sei es aus privaten oder beruflichen Gründen. Wenn es hart auf hart kommt vergehen auch mal drei, vier Wochen bis ich wieder am Start bin. Und dann ist es das reinste Glücksspiel. Entweder ich kann an meine bisherigen Trainingserfolge nahtlos anknüpfen oder fühle […]

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Poledance Stange: static, spinning, flying

Poledance Stange: static, spinning, flying

Ein Klassiker unter Polerinas ist die Frage nach der bevorzugten Stangeneinstellung. Trainierst du lieber an einer statischen Pole oder darf sie sich drehen? Für fortgeschrittene Akrobaten kommt dann noch eine weitere Stufe hinzu: die Flying Pole! Aber der Reihe nach. Meine allererste Poledance-Stunde begann mit einer statischen Stange. Das war schon aufregend genug. Plötzlich hatte […]

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Poletrick Butterfly: Entfalte deine Schmetterlingsflügel

Poletrick Butterfly: Entfalte deine Schmetterlingsflügel

Es heißt Tänzer*innen können fliegen. Nun, ob das zutrifft muss jeder selbst für sich herausfinden. Polerinas haben zumindest die Flügel hierzu. Der Poletrick um den es geht, nennt sich Butterfly und gibt es in der normalen sowie in einer Extended Variante. Um in den Butterfly zu gelangen gibt es verschiedene Wege. Die zwei bekanntesten führen […]

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Saltos an der Pole: Are you ready to flip?

Saltos an der Pole: Are you ready to flip?

Spektakulär, breathtaking und ein echter Hingucker: Saltos an der Pole sorgen in den Combos zweifelsfrei für WOW-Momente. In der Regel hat eine Hand Stangenkontakt – Profis lassen diese gerne auch mal weg, vor allem wenn es um den Abgang geht. Auf Instagram kann man sich da, von so manch einem Move, schnell beeindrucken lassen! Ich […]

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My bad side – Wer ist schon perfekt?

My bad side – Wer ist schon perfekt?

Einseitiges Training: „Train your bad side!“ – Ja, vielleicht das nächste Mal. Lieber das Erfolgserlebnis auf der guten Seite auskosten und zur Sicherheit gleich nochmal wiederholen. So, das wäre erledigt! Jetzt hätte ich Zeit für die ungeübte Seite. Wie, es geht schon mit einer neuen Figur weiter? Okay, kein Problem – probiere ich gleich aus! […]

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