#Polerina

by Rena Süßholz

Der feuchte Traum einer Polerina: Spagat an der Pole

Der feuchte Traum einer Polerina: Spagat an der Pole

Eine Polefigur mit Spagat unterstreicht die Ästhetik des Sports, ruft Begeisterung hervor und zählt nicht gerade zu den Anfängertricks. Nein, Splits runden das Können einer Poletänzer*in ab. Denn aus eigenen Erfahrungen weiß der Zuschauer, wie herausfordernd ein Spagat sein kann. Eine Kopfüberfigur an der Stange? Ist wahrscheinlich schwer, aber die Tänzer*in trainiert ja drauf. Ein […]

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Level 4: Wie lange denn noch? Frust, Angst und eine Erkenntnis.

Level 4: Wie lange denn noch? Frust, Angst und eine Erkenntnis.

Leistungsvergleiche begegnen uns schon sehr früh im Leben. Anna hat eine eins mit Sternchen geschrieben, Pascal kann schon Handstand, der Pole-Buddy beherrscht Tricks, von denen man selbst nicht mal zu träumen wagt. Frust beim Poledance. Es fällt schwer solche Vergleiche im Training abzulegen. Das viel gepredigte Mantra des Trainers „Jeder lernt in seinem Tempo, es […]

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Trainingspausen im Polesport: Fluch oder Segen?

Trainingspausen im Polesport: Fluch oder Segen?

Es kommt immer wieder vor, dass ich unfreiwillige Trainingspausen im Polesport einlege. Sei es aus privaten oder beruflichen Gründen. Wenn es hart auf hart kommt vergehen auch mal drei, vier Wochen bis ich wieder am Start bin. Und dann ist es das reinste Glücksspiel. Entweder ich kann an meine bisherigen Trainingserfolge nahtlos anknüpfen oder fühle […]

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Poledance Stange: static, spinning, flying

Poledance Stange: static, spinning, flying

Ein Klassiker unter Polerinas ist die Frage nach der bevorzugten Stangeneinstellung. Trainierst du lieber an einer statischen Pole oder darf sie sich drehen? Für fortgeschrittene Akrobaten kommt dann noch eine weitere Stufe hinzu: die Flying Pole! Aber der Reihe nach. Meine allererste Poledance-Stunde begann mit einer statischen Stange. Das war schon aufregend genug. Plötzlich hatte […]

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Poletrick Butterfly: Entfalte deine Schmetterlingsflügel

Poletrick Butterfly: Entfalte deine Schmetterlingsflügel

Es heißt Tänzer*innen können fliegen. Nun, ob das zutrifft muss jeder selbst für sich herausfinden. Polerinas haben zumindest die Flügel hierzu. Der Poletrick um den es geht, nennt sich Butterfly und gibt es in der normalen sowie in einer Extended Variante. Um in den Butterfly zu gelangen gibt es verschiedene Wege. Die zwei bekanntesten führen […]

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Saltos an der Pole: Are you ready to flip?

Saltos an der Pole: Are you ready to flip?

Spektakulär, breathtaking und ein echter Hingucker: Saltos an der Pole sorgen in den Combos zweifelsfrei für WOW-Momente. In der Regel hat eine Hand Stangenkontakt – Profis lassen diese gerne auch mal weg, vor allem wenn es um den Abgang geht. Auf Instagram kann man sich da, von so manch einem Move, schnell beeindrucken lassen! Ich […]

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My bad side – Wer ist schon perfekt?

My bad side – Wer ist schon perfekt?

Einseitiges Training: „Train your bad side!“ – Ja, vielleicht das nächste Mal. Lieber das Erfolgserlebnis auf der guten Seite auskosten und zur Sicherheit gleich nochmal wiederholen. So, das wäre erledigt! Jetzt hätte ich Zeit für die ungeübte Seite. Wie, es geht schon mit einer neuen Figur weiter? Okay, kein Problem – probiere ich gleich aus! […]

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Urlaubsplanung: Hallo Poledance Camp!

Urlaubsplanung: Hallo Poledance Camp!

Sommer, Sonne, Strand und Pole? Polerinas sollten zumindest einmal in ihrem Pole-Leben ein Poledance Camp besuchen. Warum? Weil frischer Wind gut tut und inspiriert. Im Camp hat man die Möglichkeit eine Vielzahl an Workshops zu belegen. Oft sind das Angebote, die man im heimischen Studio nicht findet – mit Trainern, die wenn man Glück hat, […]

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Streetpole: Oh schau ein Stoppschild!

Streetpole: Oh schau ein Stoppschild!

Die Temperaturen klettern in die Höhe, abends ist es noch schön lange hell und die Lust auf Action nimmt allgemeinhin zu. Perfekte Bedingungen für eine Outdoor-Pole-Session aka Streetpole. Ich möchte wetten, dass jede Polerina zumindest einmal die Gelegenheit ergriffen hat, außerhalb des Studios ihre Künste zu zeigen. Egal ob auf einem Spielplatz, an einer Laterne […]

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Von der Schönheit eines „Seahorses“

Von der Schönheit eines „Seahorses“

Zugegeben: Die Poledancefigur Seahorse, zu Deutsch Seepferdchen, zählt mal wieder eindeutig zu den Tricks, die sich einfach viel zu unnatürlich anfühlen um gesund zu sein. Doch trotz der Verrenkungen ist das Seahorse eine der schönsten und anmutigsten Figuren, die ich kenne. Der Weg zum Seepferdchen Ein möglicher Einstieg führt über den Outside-Leghang. Von hier geht […]

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